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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中 “喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利” 的智慧箴言，穿越兩千多年的時(shí)光依然散發(fā)著真理的光輝。這句古老的養(yǎng)生之道深刻揭示了情緒與健康的內(nèi)在關(guān)聯(lián)：愉悅的情志能讓氣血調(diào)和、精神暢達(dá)，使人體的榮衛(wèi)之氣暢通無(wú)阻。在物質(zhì)生活日益豐富的今天，人們愈發(fā)意識(shí)到，養(yǎng)身絕非僅僅是鍛煉筋骨、滋補(bǔ)身體，更重要的是養(yǎng)護(hù)情志，讓心靈的陽(yáng)光照亮生命的根基。
情志調(diào)和是身體健康的內(nèi)在基石。中醫(yī)理論認(rèn)為，人有 “七情”—— 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，每種情緒都對(duì)應(yīng)著臟腑功能的運(yùn)行狀態(tài)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》明確指出 “怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，情緒的過(guò)度波動(dòng)會(huì)直接導(dǎo)致氣血紊亂、臟腑失調(diào)?，F(xiàn)實(shí)生活中，那些長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的人往往脾胃虛弱，經(jīng)常暴怒的人容易肝氣郁結(jié)，過(guò)度思慮的人常常失眠多夢(mèng)，這些現(xiàn)象都印證著情志對(duì)身體的深刻影響。相反，保持平和愉悅的心境，能讓氣血如春風(fēng)拂過(guò)的溪流般順暢運(yùn)行，使心臟泵血有力，肺部呼吸深沉，脾胃運(yùn)化有序，身體的各個(gè)系統(tǒng)在和諧的狀態(tài)下高效運(yùn)轉(zhuǎn)，自然百病不侵。正如古人所言 “笑一笑，十年少”，積極的情志本身就是最好的養(yǎng)生良藥。
情志調(diào)和是生命活力的外在體現(xiàn)。一個(gè)人如果情志不暢，即便擁有強(qiáng)健的筋骨，也會(huì)顯得萎靡不振；而情志通達(dá)的人，即便年事已高，也能保持矍鑠的精神狀態(tài)。歷史上著名的養(yǎng)生家嵇康，不僅擅長(zhǎng)養(yǎng)生之道，更注重情志的修養(yǎng)，在《養(yǎng)生論》中強(qiáng)調(diào) “修性以保神，安心以全身”，即便身處亂世依然保持豁達(dá)的心境，最終成就了健康長(zhǎng)壽的佳話。現(xiàn)代科學(xué)研究也證實(shí)，積極的情緒能促進(jìn)大腦分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等快樂(lè)激素，這些物質(zhì)不僅能讓人感到愉悅，還能增強(qiáng)免疫力、加速新陳代謝、延緩衰老進(jìn)程。生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，那些心態(tài)樂(lè)觀、情緒穩(wěn)定的人，往往精力充沛、思維敏捷，對(duì)生活充滿熱情，這種生命活力正是情志調(diào)和賦予的珍貴禮物。
情志調(diào)和需要主動(dòng)的修養(yǎng)與呵護(hù)。養(yǎng)情志并非被動(dòng)等待愉悅降臨，而是要在生活中培養(yǎng)調(diào)節(jié)情緒的能力，建立積極的心理模式。古人提倡 “知足常樂(lè)”，并非消極避世，而是通過(guò)降低對(duì)外在事物的過(guò)度欲望，減少因求而不得產(chǎn)生的煩惱；主張 “事來(lái)而心始現(xiàn)，事去而心隨空”，是教會(huì)人們不糾結(jié)于過(guò)往、不憂慮于未來(lái)，以平和的心態(tài)活在當(dāng)下。在現(xiàn)代生活中，我們可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好滋養(yǎng)心靈，在閱讀中沉淀浮躁，在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，在自然中找回寧?kù)o；可以通過(guò)建立良好的人際關(guān)系獲得情感支持，與親友傾訴煩惱、分享喜悅，讓情感在交流中得到疏導(dǎo)與升華；更可以通過(guò)反思內(nèi)省提升情緒覺(jué)察力，在情緒波動(dòng)時(shí)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不讓負(fù)面情緒在心中積累發(fā)酵。
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，人們常常忙于追逐外在的健康指標(biāo)，卻忽略了內(nèi)心情志的養(yǎng)護(hù)。當(dāng)我們把養(yǎng)生簡(jiǎn)化為健身房里的汗水、保健品的堆砌時(shí)，不妨回歸《黃帝內(nèi)經(jīng)》的智慧，明白 “養(yǎng)身先養(yǎng)心，養(yǎng)心先調(diào)神” 的真諦。情志如同生命的指揮棒，調(diào)和則身心和諧，紊亂則百病叢生。養(yǎng)情志不需要昂貴的成本，卻需要持久的堅(jiān)持 —— 用寬容化解怨恨，用豁達(dá)驅(qū)散焦慮，用感恩替代抱怨，用希望照亮迷茫。
“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利” 不僅是古老的養(yǎng)生之道，更是現(xiàn)代人安身立命的生活哲學(xué)。養(yǎng)身之路從來(lái)不是單一的筋骨鍛煉，而是身心同修的系統(tǒng)工程。當(dāng)我們學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)情志，讓心靈充滿陽(yáng)光，身體的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)沐浴在和諧的能量中，生命自然會(huì)綻放出健康、活力與光彩。愿我們都能在生活中修一顆平和之心，養(yǎng)一份愉悅之情，讓情志調(diào)和成為生命最堅(jiān)實(shí)的守護(hù)。
